segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

Assegure a Saúde e Bem Estar durante o Carnaval


Vem aí alguns dias de carnaval e você não deve esquecer as regras básicas para sobreviver a estes dias de folia intensa. Para agüentar toda esta maratona é preciso tomar alguns cuidados essenciais a fim de assegurar a saúde e bem estar. Veja a seguir algumas dicas úteis para garantir dias de muita alegria e bom divertimento a todos!

* Alimentar-se bem! Na véspera da folia, consuma mais carboidratos, e antes de sair para as festas prefira algo leve;
* Não consuma bebidas alcoólicas de estômago vazio. Intercalar a bebida com água mineral para não desidratar. Nunca dirigir depois de beber;
* Prefira roupas leves e de cor claras, e esteja atento ao calçado que deve ser confortável para evitar bolhas e ferimentos;
* Não esqueça o protetor solar;
* Faça sexo seguro, a utilização de preservativos é necessária sobretudo com a disseminação da AIDS/HIV e de outras doenças sexualmente transmissíveis,  além disso evita uma gravidez indesejada;
* Tenha cuidado com seus pertences pessoais como documentos, cartões de crédito e telefones.


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